Mon carnet du premier pas : votre plan de 30 jours
Vous avez un projet en tête, dans le numérique, le bien-être ou une nouvelle activité ? Répondez à quatre questions et recevez gratuitement un plan d’action sur 30 jours, découpé en petites étapes réalistes, à votre rythme. Un outil pensé pour se lancer après 55 ans, sans pression.
Comment fonctionne le carnet du premier pas ?
- Vous écrivez votre projet en quelques mots : apprendre à faire des appels vidéo, retrouver de l’énergie, lancer une activité qui vous tient à cœur…
- Vous choisissez le domaine (numérique, bien-être ou nouvelle activité) et le temps dont vous disposez chaque semaine.
- Vous recevez un plan d’action de 30 jours : 4 semaines, 3 petites étapes par semaine.
- Vous modifiez chaque étape avec vos mots, vous cochez ce qui est fait et vous suivez vos progrès.
Pourquoi un plan de 30 jours ?
Un mois, c’est assez long pour voir un vrai changement, et assez court pour rester motivé. Les petites étapes évitent de se décourager : on avance un peu chaque semaine, à son rythme, que l’on ait 30 minutes ou 2 heures devant soi.
Le carnet est-il vraiment gratuit ?
Oui. Il n’y a ni inscription ni compte à créer. Votre carnet reste enregistré sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur : vous le retrouvez en revenant sur cette page.
Je ne suis pas à l’aise avec le numérique, puis-je l’utiliser ?
Oui, il a été conçu pour cela : de grands caractères, une police facile à lire et quatre questions simples. Vous pouvez aussi imprimer votre carnet pour l’avoir sous les yeux, par exemple sur le frigo.